Sov Godt
55,00 kr.
En lydfil med visualisering på 15 minutter, som guider dig igennem en øvelse, der hjælper dig med at tage kontrollen over dine tanker.
Vi kan ikke fjerne dine tanker, men denne øvelse, vil hjælpe dig til at det er dig der styre, hvornår du griber dine tanker, og ikke dine tanker der bestemmer.
Øvelsen er en blanding af en meditation og gør dig dejlig afslappet og rolig, samtidig med der laves en øvelse med afsæt i metakognitiv terapi, som er en yderst effektiv terapiform, til at lære at ændre sit mindset omkring ens tanker og tankemylder.
Beskrivelse
Varighed: 15 minutter.
Den skal downloades ned på din pc eller telefon, gerne lige efter du har købt den, for at undgå at linket udløber. Derfra har du den altid ved hånden og kan høre den, når du har brug for det.
Hvis du ønsker lydfilen ned på din tlf (iPhone), skal du hente den via Google chrome og downloade, samt trykke åben i og vælge memoer. Du kan også vælge hvis der er en anden app der passer dig bedre – fx Onedrive eller en anden sky.
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.